Aktywność fizyczna jest nam potrzebna, wręcz niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Powoduje ona m.in. wzrost poziomu endorfin, hormonów szczęścia, a więc przyczynia się do poprawy samopoczucia. Czujemy wtedy, że mamy więcej energii do życia, więcej pozytywnej motywacji do działania. Możemy śmiało powiedzieć, że człowiek, który jest aktywny ruchowo patrzy na świat przez przysłowiowe różowe okulary. Lepiej się czuje, ma więcej siły i radości życia. W przypadku osób starszych aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu na dłużej ogólnej sprawności i tym samym zwiększa poczucie ich niezależności. Jest to niezmiernie ważne. Poza tym warto wiedzieć, że aktywność fizyczna poprawia metabolizm, obniża poziom glukozy we krwi, obniża wartość ciśnienia krwi, przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej, zmniejszenia napięcia, stresu, niepokoju, poprawia gospodarkę lipidową.
Dodaj komentarz