Ćwiczenia muszą być dostosowane do stanu zdrowia i wydolności organizmu. W sytuacji problemów z układem krążenia ważnym aspektem jest stopniowe zwiększanie obciążenia oraz przygotowanie do ćwiczeń, czyli rozgrzewka. To samo dotyczy zakończenia aktywności. Wskazane są ćwiczenia rozluźniające, relaksujące i rozciągające, aby organizm przeszedł łagodnie z trybu aktywności do trybu wypoczynku.
Osoby, które mają dolegliwości sercowe wiedzą, że potrzebują spokojniejszych aktywności, dbania o odpowiednie nawodnienie i unikanie bezpośredniego nasłonecznienia, szczególnie latem, kiedy temperatury są wysokie. To samo dotyczy kąpieli, prysznica po wysiłku. Zadbajmy, by nasz organizm łagodnie dostosowywał się do temperatury wody.
Dodaj komentarz